הכרות והתחלה

תפיסה עצמית, הנעה לשינוי – איך אפשר לעשות את זה?

איך אפשר גם בעידן שלנו לבחור באורח חיים בריא, מהם העוגנים הנמצאים לרשותינו, חשיבותם ואיך לנתבם לטובתינו?

מזעור רעלים קיימים והערכות מראש וחשיבותה בחיינו.

קטניות!

במפגש השני והמרתק נעניק להן את הבמה הראויה להן. הסופרפוד האמיתי של הטבע.

נבין מי הן, מה הן מכילות, למה כדאי לנו לצרוך אותן באוכל שלנו, אילו תפקידים קריטיים הן משמשות בגוף שלנו.

נלמד על השימוש בהן ואכילתן בצורה שתטיב לנו עם העיכול, ואיך אפשר להעשיר אותן בפשטות רבה.

נלמד על השריה, הנבטה, התססה. נדבר על מלכת הקטניות, הסויה ועל מיתוסים בנוגע לסרטן השד.

הרגלי אכילה והרגלים בכלל

במפגש השלישי אנחנו דנות על חשיבות ההרגלים בחיינו, אילו הרגלים חשובים הנוגעים באכילה יכולים לשפר את איכות חיינו בחינם ובפשטות!

נדבר על חשיבות מרכיבים נוספים בזמן הארוחה, שלא נוגעים רק באוכל, המשפיעים על יכולת הספיגה והעיכול שלנו, ועל תאי הגוף כולו.

בעולם רווי מידע ותוכן, איך יודעים לסנן מה נכון עבורי באמת? איך אפשר להתחיל הנעה של שינוי בחיי?

פחמימות או לא להיות?

נבין מהי פחמימה, אילו סוגים כדאי לנו לצרוך (תחשבו שוב, הם רבים מאד), איך הפחמימה מתפרקת בגוף ומה קורה כשהמנגנון הנורמאלי משתבש.

אילו השלכות יש לשיבוש המנגנונים בגופינו בהקשר למשק הסוכר – ויש השלכות רבות.

איך ניתן לעצור את גלגל הקסמים המתעתע ולחיות עם פחמימות בשלום? יש דרכים רבות!

הורמוני רעב ושובע, איך אפשר לשמור על המשקל ולהפסיק את העליות והירידות הדרסטיות?

פחמימות וסיבים תזונתיים – מה הקשר? ומה חשיבותם בגוף? לחם, אקרילמיד, גלוטן ועוד נושאים חשובים!

שומנים ושמנים

מהו שומן? האם כדאי לצרוך אותו? איך? רווי / לא רווי? מה הנכון?

שמנים ושומנים יכולים להיות בריאים? שמנים מזוככים והתגלית הגדולה!

אומגה 3, אומגה 6, דגים, שומן טרנס, טיגון ועוד נושאים רבים מרתקים!

התססות

מהי התססה, אילו סוגים קיימים? למה לנו להכניס אותה לתפריט? מה אנחנו מרוויחים ממנה?

איך מכינים התססה? מה היא כוללת? מה ניתן להתסיס?

והתנסות ביחד איתי במפגש LIVE בהכנת התססה משלכם! בשבוע ההתססות תקבלו מתכון כל יום על תוצר התססה אחר!

ניקוי רעלים

מהו ניקוי רעלים? ברובד הפנימי וברובד החיצוני. איך ניתן לצמצם הכנסה של רעלים ככל האפשר בימינו היום.

מה קורה בניקוי עצמו? איך ניתן לגוף תנאים אופטימאליים לניקוי?

אילו סוגי ניקויים קיימים? כבד שומני ונושאים רבים!

איזון מערכת העצבים

ממה מורכבת מערכת העצבים שלנו, איך ניתן לאזנה בתוך ההצפה? איך להגביר דומיננטיות פאראסימפתטית?

תקבלו עשרות כלים חינמיים, פשוטים, זמינים וטובים לאיזון המערכת העצבית שלכן. נתרגל נשימה סרעפתית.

המסע הזה בעולם החומר הוא חדר כושר לנשמה, לחזק שרירים רוחניים, ולהרפות לאפשר, להוקיר תודה ופשוט להיות.